이명은 외부에서 발생하는 것이 아니라 귀나 머릿속에서 비정상적인 소리가 들리는 증상을 의미합니다.
현대인에게 일상 생활에서 큰 불편함을 초래할 수 있는 이명의 원인 및 치료 방법, 이명에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
이명이란?
이명은 외부의 소리가 없는 상태에서 귀나 머리속에서 소리가 들리는 상태입니다.
신체 내부에서 들리는 주관적인 소리로 바람 소리 또는 일정한 음, 물 소리 등 개인마다 다양한 형태로 다르게 들릴 수 있습니다.
이명은 일시적이거나 또는 지속적으로 나타날 수 있습니다.
이명의 증상은 일상 생활에서 불편함을 초래하기 때문에 이명에 대해 정확히 이해하고 치료하는 것이 필요합니다.
이명에는 다양한 원인이 있습니다. 명확한 원인이 있다기 보다 여러가지 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 외부의 강한 소음에 노출, 장시간 소음에 노출되거나 노화로 인한 청력 손실로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 귀의 감염이나 난청 등의 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스와 피로 역시 이명을 악화 할 수 있는 요인 중 하나입니다.
이명 치료법
이명을 겪는 사람들은 이명을 고치기 어려운 증상이라 생각하고 제대로 치료나 관리를 받지 않는 경우가 종종 있습니다. 하지만 이명은 원인에 맞는 치료 방법에 접근한다면 충분히 증상을 개선하고 치료 할 수 있습니다.
이명을 치료할 수 있는 여러 가지 방법을 알아보겠습니다.
1. 재활 치료
이명을 덜 들리게 하기 위해 주변의 소음을 이용하는 방법입니다. 백색 소음기나 음악, 자연의 소리 등을 통해 이명의 소리를 덜 느낄 수 있도록 도와주는 방법입니다.
2. 약물 치료
이명의 증상과 예민함의 증상을 완화하는 약물을 복용하는 방법입니다. 전문가와의 상담을 통해 약물 사용을 결정해야 합니다.
3. 청각 보조기 활용
청력 손상으로 이명이 발생했다면 보청기를 통해 소리를 증폭시켜 이명의 소리를 덜 느끼게 해줄 수 있습니다.
4. 심리 치료
스트레스와 불안감을 완화시키기 위해 상담 치료를 받을 수 있습니다. 이를 통해 정서적으로 안정되고 스트레스를 완화할 수 있습니다.
이명에 좋은 음식
이명을 완전히 치료하는 음식은 없지만, 적절한 식단 관리를 통해 이명의 증상을 완화하거나 예방하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 이명에 좋은 음식을 확인해보고 관리해보면 좋을 것 같습니다.
1. 항산화제가 풍부한 음식
항산화제는 염증을 줄이고 세포의 손상을 막아주는데 도움이 됩니다. 또한 혈액 순환을 개선하는데 도움을 주기 때문에 이명의 증상을 완화해주는 음식입니다. 블루베리, 시금치, 토마토 등이 해당됩니다.
2. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식
오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 혈액 순환을 개선하고 염증을 줄여줍니다. 또한 이명의 원인인 혈관의 문제를 해결하는데 효과적인 음식입니다. 연어, 참치, 고등어와 같은 기름진 생선이 해당됩니다.
3. 마그네슘이 풍부한 음식
마그네슘은 혈관을 확장시키고 신경계를 안정시켜 주는데 도움이 되어 이명 증상을 완화시켜 줍니다. 아몬드, 바나나, 브로콜리, 아보카도 등이 해당됩니다.
4. 아연이 풍부한 음식
아연은 면역 체계를 강화하고 청각 세포의 재생을 도와주는 역할을 합니다. 소고기, 굴, 호박씨 등이 해당됩니다.
결론
이명은 현대인들에게 불편함을 주는 증상입니다.
이명의 정확한 원인을 파악하고 예방과 관리, 치료를 병행한다면 이명 증상을 완화할 수 있습니다.
건강한 식단, 스트레스 관리, 생활습관을 개선하여 일상생활에서 이명을 관리, 예방하는 것이 필요하고, 이명 증상이 지속된다면 전문가의 도움을 받아 치료를 병행하는 것이 필요합니다.